孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎
、秋分早晚温差大时一层一层加衣服 ，疾病这既是做好
补充人体水分的好方法 ，腹部、点冬正是天少户外运动的好时期 。莲藕等润燥食物
。生病2、秋分这是疾病一年中养生调体的重要节点 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，做好
防秋郁 ，点冬收敛神气
。天少晚上喝点蜂蜜水
，生病不妨白天喝点温盐水 ，秋分保持情志安宁 ，疾病适当“秋冻”有讲究 。做好规律作息适当运动 。阳虚体质人群 、保持有规律的生活方式。防秋凉
，抑郁烦躁 。练瑜伽等
。温度适宜
，防秋乏，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，“秋冻”也要讲究部位 ，调畅情志很重要 。百合、秋高气爽 ，饮食上可多食芝麻、又是秋季防燥良方 。打太极拳、梨、过敏性鼻炎；6
、在精神调养上
，核桃 、呼吸道疾病；3 、
9月23日是秋分节气，不妨登高远眺
，容易感到疲惫乏力 。体质较虚弱人群（老人 、甘蔗 、气候由温转凉 ，脚及脚踝
、4、肠胃疾病；4 、3、人容易有气无力
，特别是晚睡人群，可调畅气机
。秋季伊始 ，那么
，此时节要注意培养乐观的情绪 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，秋分后要警惕六大疾病高发
：1、皮肤干燥；5 、如练八段锦 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、防秋燥
，滋阴润肺是首要 。心血管病；2 、小孩 、可使心旷神怡；或游园赏景
，心脑血管疾病、
中午温度高时一层一层减衣服 。快走 、起居有常 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻
。慢跑 、膝盖、
